Peau d'apparence fatiguée

L'épiderme fait l'essentiel de son renouvellement pendant le sommeil, quand la division des cellules atteint son sommet et que l'usure de la journée se répare. Quand les nuits sont courtes ou hachées, cette plage de réparation est écourtée et la production de nouvelles cellules prend du retard. La surface reste un peu plus rugueuse et moins lisse. Elle éparpille la lumière et donne, le lendemain, un teint terne et moins reposé.

Le cortisol, c'est la principale hormone du stress dans le corps. Il reste élevé quand le stress est chronique ou que le manque de sommeil dure. Maintenu haut, il ralentit la production de collagène, affaiblit la barrière de la peau (plus d'eau s'échappe) et entretient une inflammation à feu doux. Ensemble, ces changements rendent la peau moins ferme, plus sèche et plus réactive. De quoi nourrir un air usé et fatigué qui s'installe sans bruit, avec le temps.

Quand vous êtes fatigué ou stressé, la microcirculation et le drainage des liquides ralentissent tous les deux. Comme moins de sang oxygéné atteint la surface, le teint perd son rosé et reste pâle. Sous la peau mince autour des yeux, une circulation plus lente rend les cernes vasculaires plus visibles. Et les liquides qui se draineraient normalement s'accumulent durant la nuit. D'où le léger gonflement matinal que bien des gens remarquent.

Quand le stress ou un mauvais sommeil malmène la barrière de la peau, elle retient l'eau moins bien et l'hydratation de surface baisse. Une peau déshydratée paraît un peu dégonflée et tirée, avec des ridules et des creux qui ressortent plus. C'est pour ça qu'un visage fatigué peut sembler avoir perdu de sa plénitude : la structure n'a pas changé, c'est juste la surface qui a perdu un peu de son eau.