Vous avez remarqué que votre peau semble plus sujette à l’acné dès que l’hiver s’installe? Vous n’êtes pas seul(e) – c’est une réalité fréquente chez plusieurs de nos patientes et patients, même ceux dont la peau est habituellement plus nette en été. L’arrivée du froid marque souvent le retour des inconforts : congestion, inflammation, éruptions douloureuses… et l’impression décourageante que vos soins habituels ne suffisent plus.
Mais ce changement n’est pas un hasard. L’hiver soumet la peau à une série de facteurs perturbants : air plus sec, vents froids, baisse de l’exposition au soleil, stress saisonnier… Tous ces éléments peuvent affaiblir la barrière cutanée, stimuler la production de sébum et accentuer les déséquilibres, un terrain fertile pour les imperfections.
La clé? Comprendre ce que votre peau vit, pour mieux en prendre soin. Dans cet article, nous faisons le point sur les causes de l’acné hivernale, les gestes simples à intégrer à la maison et les options de traitements professionnels à envisager pour retrouver une peau apaisée, en toute saison.
Parce que oui, une peau plus saine, même en plein hiver, c’est possible – et nous sommes là pour vous accompagner.
Ce qui se passe vraiment : pourquoi l’acné s’aggrave en hiver
Si votre peau semble réagir dès l’arrivée du froid, ce n’est pas un hasard. Les changements hivernaux – tant dans l’environnement que dans le quotidien – perturbent l’équilibre cutané et peuvent favoriser l’apparition ou l’aggravation de l’acné. Voici ce que votre peau vit réellement durant cette saison.
Une peau déshydratée… qui produit trop de sébum
Entre le froid extérieur et le chauffage intérieur, l’air devient plus sec – et votre peau aussi. Privée d’hydratation, la barrière cutanée s’affaiblit, devenant plus vulnérable aux agressions extérieures. Pour se défendre, elle produit davantage de sébum.
Mais ce réflexe naturel peut vite tourner à l’excès. Le surplus de sébum s’accumule avec les cellules mortes, obstrue les pores et favorise les éruptions. Résultat : congestion, points noirs et boutons inflammatoires. Un véritable cercle vicieux s’installe, dans lequel sécheresse et inflammation s’alimentent mutuellement.
Moins de soleil, moins de vitamine D… et plus de réactivité
L’hiver rime aussi avec moins de lumière naturelle, ce qui se traduit par une baisse de la production de vitamine D. Or, cette vitamine joue un rôle clé dans la régulation de l’inflammation et l’équilibre du microbiome cutané.
Lorsque les niveaux de vitamine D chutent, la peau peut devenir plus sensible, réactive ou lente à cicatriser. Ce déséquilibre peut créer un terrain propice aux poussées d’acné, souvent plus persistantes à cette période de l’année.
Le revers de l’été sur votre peau
En été, le soleil donne parfois l’impression que la peau va mieux : les rayons UV atténuent temporairement l’inflammation et assèchent les lésions actives. Mais cette amélioration est souvent de courte durée.
L’exposition solaire épaissit la couche cornée, la partie la plus externe de la peau. Quand cette couche commence à se renouveler à l’automne, l’accumulation de sébum et de cellules mortes piégées sous la surface remonte. Ce phénomène, connu comme « l’effet rebond », déclenche souvent une nouvelle vague d’éruptions à l’approche de l’hiver.
Stress hivernal et habitudes des Fêtes : des déclencheurs à ne pas sous-estimer
Les mois d’hiver peuvent aussi chambouler vos habitudes : alimentation plus riche, consommation de sucre ou d’alcool, sommeil perturbé, stress émotionnel lié aux Fêtes… Tous ces éléments influencent les hormones, notamment le cortisol, l’insuline ou la DHT, qui sont directement impliquées dans l’apparition de l’acné.
Ajoutez à cela une routine de soins parfois négligée – et votre peau peut rapidement vous sembler incontrôlable.
Ce que vous pouvez faire : de petits changements, un grand impact
Avant d’envisager des traitements professionnels, il peut être très bénéfique de revoir certaines habitudes quotidiennes. En hiver, de petits ajustements constants peuvent grandement contribuer à apaiser la peau, réduire l’inflammation et prévenir les éruptions.
Voici les étapes clés pour soutenir votre peau pendant la saison froide :
Nettoyage doux : sans décapage, sans excès
Le nettoyage reste un geste essentiel, mais la façon de le faire est tout aussi importante que le produit utilisé. En hiver, la peau est souvent plus fragile – la brusquer ne fait qu’aggraver les déséquilibres.
Privilégiez un nettoyant sans savon, au pH équilibré, spécifiquement formulé pour les peaux sensibles ou sujettes à l’acné. Nettoyez votre visage matin et soir, avec de l’eau tiède. Inutile de frotter : évitez les accessoires abrasifs, les mousses riches en sulfates ou les gestes trop vigoureux.
L’objectif : retirer les impuretés et l’excès de sébum sans compromettre les mécanismes naturels de défense de la peau.
Hydratation intelligente : légère mais efficace
Même les peaux grasses ont besoin d’hydratation – et c’est encore plus vrai l’hiver. Une peau déshydratée a tendance à produire plus de sébum, ce qui peut entraîner une obstruction des pores et de nouvelles éruptions.
Choisissez une formule non comédogène, sans parfum, enrichie d’ingrédients apaisants et réparateurs comme l’acide hyaluronique, la niacinamide, les céramides ou la glycérine. Si votre soin habituel semble insuffisant pour la saison, une texture légèrement plus riche peut offrir un meilleur confort, sans alourdir la peau.
Astuce utile : appliquez votre crème tout de suite après le nettoyage, lorsque la peau est encore légèrement humide. Cela aide à maintenir une bonne hydratation tout en renforçant la barrière cutanée.
Attention aux produits : trop agressif, trop risqué
L’hiver n’est pas la saison idéale pour utiliser des soins trop puissants ou décapants. De nombreux produits anti-acné disponibles en pharmacie – surtout ceux ciblant les peaux jeunes – peuvent assécher ou irriter une peau déjà vulnérable.
L’approche gagnante : équilibre et modération.
- Réduisez la fréquence des actifs comme l’acide salicylique, le peroxyde de benzoyle ou les rétinoïdes.
- Appliquez-les sur une peau bien hydratée ou superposez-les à un sérum apaisant.
- Évitez de combiner plusieurs exfoliants.
Soyez à l’écoute de votre peau : tiraillements, picotements, rougeurs ou desquamation sont des signes qu’il faut alléger votre routine.
Rappelez-vous : une approche minimaliste et bien tolérée est souvent plus efficace, surtout l’hiver.
Protégez votre peau des agressions extérieures
Les petits détails font une grande différence. En hiver, évitez les tissus rugueux ou synthétiques qui frottent la peau ou retiennent l’humidité, surtout au niveau du visage, du cou et de la mâchoire. Séchez toujours votre peau avec douceur, en tapotant avec une serviette propre.
Et surtout, ne négligez pas la protection solaire, même sous la neige. Les rayons UV restent actifs toute l’année et la neige peut les réfléchir, les rendant parfois encore plus intenses. Cette exposition peut irriter la peau, aggraver les inflammations ou accentuer les taches post-acné.
Une protection solaire légère, non comédogène, avec un FPS de 30 ou plus, reste un allié précieux, particulièrement si vous utilisez des actifs photosensibilisants.
Douches tièdes (pas chaudes)
C’est tentant en hiver, mais les douches très chaudes dessèchent la peau, altèrent la barrière cutanée et stimulent une production excessive de sébum. Résultat : plus d’irritation, plus d’éruptions.
Pour garder une peau équilibrée :
- Préférez l’eau tiède
- Limitez la durée de la douche
- Évitez l’eau chaude directement sur le visage
- Séchez délicatement et hydratez immédiatement après
Ce simple changement peut réellement améliorer le confort cutané et limiter l’inflammation hivernale.
Nourrissez-vous de l’intérieur : alimentation, eau, suppléments
Ce que vous consommez a un impact direct sur l’état de votre peau. L’hiver, les aliments riches et sucrés sont souvent plus présents, tout comme une hydratation moins régulière – et la peau le ressent.
Les aliments à index glycémique élevé, les produits laitiers transformés ou le manque d’eau peuvent créer un terrain favorable à l’inflammation et perturber l’équilibre hormonal.
Favorisez une alimentation simple et complète, riche en végétaux, en oméga-3 et en antioxydants. Pensez aussi à maintenir une bonne hydratation quotidienne, et à discuter avec un professionnel ou une professionnelle si un apport en vitamine D est nécessaire – surtout avec moins d’ensoleillement.
Moins de stress, plus de sommeil : votre peau vous dira merci
La peau est étroitement liée à l’état général du corps. En hiver, le stress émotionnel, les routines perturbées ou le manque de lumière naturelle peuvent faire grimper le taux de cortisol, une hormone directement impliquée dans les poussées d’acné.
Un sommeil de qualité, des moments de calme, une respiration consciente ou une exposition quotidienne à la lumière du jour sont autant d’actions simples qui favorisent un meilleur équilibre hormonal… et une peau plus équilibrée.
Quand le corps est reposé, la peau a toutes les chances de le refléter.
Vous avez tout essayé? Nos solutions ciblées peuvent aider
Malgré tous vos bons gestes, votre peau continue de réagir? Ce n’est pas un échec, simplement un signe qu’elle a peut-être besoin d’un soutien plus ciblé. Chez Dermapure, nous comprenons à quel point l’acné peut être persistante et déstabilisante, surtout en hiver, lorsque la peau est plus fragile, plus réactive.
C’est pourquoi nous proposons des traitements personnalisés, conçus pour répondre à l’état unique de votre peau. Nos spécialistes évaluent en profondeur votre condition cutanée et bâtissent avec vous un plan sur mesure, en tenant compte de votre type d’acné, de la santé de votre barrière cutanée et des défis propres à la saison froide.
Voici quelques options sûres, éprouvées et efficaces que nous pourrions intégrer à votre routine de soin.
La luminothérapie pulsée : lumière ciblée, résultats visibles
La luminothérapie pulsée est une approche non invasive qui utilise des longueurs d’onde précises pour agir directement sur les déclencheurs de l’acné. Elle aide à éliminer la bactérie Cutibacterium acnes, à calmer l’inflammation et à réguler les glandes sébacées, souvent plus actives durant l’hiver.
C’est une excellente option si vous présentez :
- de l’acné inflammatoire (papules, pustules);
- une peau grasse ou congestionnée;
- des poussées persistantes malgré les soins topiques.
Et parce que le traitement est photosensible, l’hiver devient le moment idéal pour débuter. Moins d’exposition solaire, risque réduit de pigmentation, peau mieux hydratée : les conditions sont réunies pour optimiser les résultats et la sécurité du traitement.
Une série de séances est généralement recommandée. Elle peut être complétée par des soins apaisants pour renforcer la barrière cutanée et soutenir la guérison.
La thérapie photodynamique : une solution en profondeur
Si vous avez tout essayé sans succès durable, ou si votre peau demeure douloureuse, réactive ou inflammée, la thérapie photodynamique (PDT) peut offrir une amélioration significative.
Ce traitement combine une solution photosensibilisante à une lumière bleue contrôlée. Ensemble, ils pénètrent plus profondément que les produits topiques pour neutraliser les bactéries, réduire l’activité des glandes sébacées et atténuer l’inflammation à sa source.
La PDT est souvent indiquée pour les cas d’acné modérée à sévère, résistants aux traitements conventionnels.
Les peelings glycoliques : retrouver l’éclat et la clarté
En hiver, la peau peut perdre en luminosité, devenir plus terne, rugueuse ou congestionnée. Les peelings glycoliques offrent une exfoliation douce mais efficace, en dissolvant les cellules mortes qui s’accumulent en surface.
Résultat : un teint plus uniforme, une peau plus lisse, et une meilleure absorption de vos soins. C’est un excellent complément pour les peaux en quête de clarté, surtout si elles stagnent malgré une bonne routine.
Microdermabrasion réinventée : bien plus qu’une exfoliation
Ce que l’on appelait autrefois simplement « microdermabrasion » s’intègre désormais dans des protocoles complets comme le Hydrafacial ou le Bela MD. Ces soins allient purification, infusion de sérums ciblés et stimulation douce pour offrir une expérience complète de rééquilibrage cutané.
En une seule séance, la peau est nettoyée en profondeur, hydratée et visiblement plus lumineuse. En hiver, lorsqu’elle est souvent déséquilibrée ou fatiguée, ce type de soin peut offrir une remise à zéro douce et efficace, sans irritation ni temps de récupération.
Si vous sentez que votre peau a besoin d’un accompagnement plus poussé cet hiver, notre équipe est là pour vous guider vers les options les mieux adaptées à votre réalité. Parce que chaque peau est unique – et chaque parcours mérite une attention sur mesure.
